El Blog de la Mujer

Durante la menopausia, la mayoría de las mujeres experimentan diversos cambios hormonales y fisiológicos que afectan a la calidad de vida. La menopausia es una etapa natural de la vida de la mujer, que se produce entre los 45 y los 55 años. Durante este tiempo, los ovarios dejan de producir las hormonas sexuales femeninas, el estrógeno y la progesterona, lo que conduce a una disminución de la fertilidad y a una variedad de síntomas. Estos síntomas pueden incluir sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor, aumento de peso, cambios en la libido y sequedad vaginal, entre otros. Para mitigar estos síntomas y mejorar el bienestar general durante la transición menopáusica, muchas mujeres eligen explorar cambios en el estilo de vida y tratamientos de medicina alternativa. Dieta sana y ejercicio En primer lugar, es importante que las mujeres mantengan una dieta sana y hagan ejercicio con regularidad para mantener la salud general y contrarrestar algunos de los síntomas asociados a ...