Sofocos en la menopausia

La menopausia, el periodo en la vida de una mujer en el que menstruación se interrumpe, señalando el fin de sus años reproductivos, puede ir acompañada de diversos cambios físicos y emocionales.

Entre los síntomas más frecuentes de la menopausia están los sofocos. Estas súbitas sensaciones de calor, que suelen afectar a la cara y el pecho, pueden causar sudoración excesiva y, a veces, palpitaciones.

Los sofocos pueden producirse tanto de día como de noche, cuando se conocen como sudores nocturnos.

Causas de los sofocos

No se conoce exactamente la causa de los sofocos, pero en general se cree que están relacionados con las fluctuaciones y cambios hormonales que se producen durante la menopausia.

Los niveles de estrógenos descienden significativamente antes de la menopausia, y se cree que este descenso es lo que desencadena los sofocos. Las mujeres que los sufren suelen tener niveles más bajos de estrógenos en su organismo que las demás.

Algunos factores que pueden contribuir a los sofocos son: el estrés, el tabaquismo, la obesidad, el consumo de alcohol y la ingesta de alimentos picantes.

Control de los sofocos

Para algunas mujeres, los sofocos son un pequeño inconveniente que pasa rápidamente. Sin embargo, en otras pueden ser lo bastante frecuentes y graves como para interferir en las actividades diarias.

En tal caso, es importante hablar con un médico sobre las posibles opciones de tratamiento.

Cabe señalar algunos cambios importantes en el estilo de vida que muchas mujeres han encontrado que marcan la diferencia a la hora de controlar los sofocos. En primer lugar, puede ser útil evitar los desencadenantes, como la cafeína, el alcohol, los alimentos picantes y la nicotina.

El ejercicio regular también puede ayudar a reducir la intensidad y la frecuencia de los sofocos.

Darse una ducha fría antes de acostarse puede ayudar a algunas mujeres a evitar los sudores nocturnos, y vestirse por capas puede permitir quitarse la ropa rápidamente para refrescarse cuando sobreviene un sofoco.

Tratamientos médicos para los sofocos

Existen algunos tratamientos médicos que pueden utilizarse para ayudar a controlar los sofocos.

La terapia de reemplazo hormonal es uno de los tratamientos más habituales. Consiste en tomar estrógenos y a veces progestágeno para sustituir a las hormonas que ya no producen los ovarios. Sin embargo, la terapia hormonal sustitutiva no está exenta de riesgos y debe abordarse con precaución.

Antes de comenzar un tratamiento con hormonas sustitutivas, deben tenerse en cuenta los problemas de salud subyacentes, como enfermedades del corazón o problemas hepáticos.

También se han utilizado con algún éxito antidepresivos y medicamentos anticonvulsivos para reducir la frecuencia y gravedad de los sofocos.

Conclusión

Como ocurre con todos los síntomas de la menopausia, es importante recordar que los sofocos son una parte natural del proceso de envejecimiento y no significan necesariamente que haya un problema más grave.

Para algunas mujeres, seguir unos sencillos pasos para evitar los desencadenantes, como la cafeína y el alcohol, puede ser útil.

Si los sofocos resultan ser una fuente continua de malestar y ansiedad, hablar con un médico sobre la terapia de sustitución hormonal, los antidepresivos o los medicamentos anticonvulsivos puede ayudar a aliviar los síntomas.

Con el enfoque adecuado, se pueden controlar los sofocos y mantener los síntomas al mínimo.

Los sofocos pueden ser una parte difícil e incómoda de la transición a la menopausia, pero saber qué esperar y tomar medidas para controlarlos puede hacer que la transición sea algo menos desalentadora.