Menopausia a qué edad empieza

La menopausia, la conclusión natural de la fase reproductiva de la vida de la mujer, es un importante acontecimiento biológico.

El término se utiliza más para describir el momento de la vida de una mujer en el que no ha tenido un período de menstruación durante más de 12 meses sin una causa evidente.

La edad media a la que una mujer experimenta la menopausia es de unos 51 años, pero puede oscilar entre los 45 y los 55. Aproximadamente un 5% de las mujeres experimentan la menopausia antes de los 40 años, y se considera que han pasado por una menopausia precoz.

Entender la menopausia

La menopausia es un periodo de transición que tiene lugar a lo largo de varios años. Comienza con fluctuaciones en los periodos menstruales y termina cuando se ha tenido el último periodo.

Este proceso suele dividirse en tres etapas: premenopausia, perimenopausia y postmenopausia.

Durante la premenopausia, las mujeres todavía pueden quedarse embarazadas, mientras que durante las etapas perimenopáusica y postmenopáusica no es posible.

La causa de la menopausia es principalmente genética. Se espera que una mujer experimente la menopausia en torno a la misma edad que su madre. Sin embargo, pueden entrar en juego otros factores

Afecciones médicas como ciertos trastornos autoinmunitarios (es decir, lupus), trastornos hormonales (es decir, síndrome de ovario poliquístico) y diabetes de tipo 1, así como el tratamiento con quimioterapia y radioterapia, pueden provocar una menopausia precoz en una mujer.

El tabaquismo también puede contribuir a la menopausia precoz.

¿Estás empezando a entrar en la menopausia?

Puede resultarte difícil reconocer si estás empezando a entrar en la transición hacia la menopausia. Para la mayoría de las mujeres, el primer signo de que se acerca la menopausia es un cambio en su ciclo menstrual.

Esto puede incluir períodos más fuertes, más ligeros, más espaciados o más seguidos, o incluso la ausencia de ellos. En la segunda etapa, la perimenopausia, pueden empezar a aparecer otros síntomas como sofocos, sudores nocturnos, piel seca, cambios de humor, dificultad para concentrarse y cambios físicos como aumento de peso o adelgazamiento de los huesos.

Estos síntomas varían de una mujer a otra y pueden ser bastante graves en algunos casos.

Si empiezas a experimentar signos como los descritos anteriormente, puede ser una buena idea que hables con tu médico.

El puede ayudarte a diagnosticar si estás empezando a entrar en la premenopausia o perimenopausia y a determinar si estás experimentando síntomas debidos a la menopausia o si intervienen otros factores.

Sobrellevar la menopausia

Existen diferentes estrategias que pueden emplearse para ayudar a controlar los síntomas de la menopausia. Llevar un estilo de vida saludable es la mejor manera de prepararse y disminuir los síntomas de la menopausia.

Esto incluye seguir una dieta sana, hacer ejercicio con regularidad, mantener un peso saludable, dormir lo suficiente, controlar el estrés y no fumar.

También puedes considerar tratamientos para ayudar a controlar los síntomas de la menopausia.

Los medicamentos de venta libre, como los suplementos vitamínicos, los lubricantes o las pomadas, y los remedios a base de hierbas pueden ayudar a aplacar por completo o parcialmente los sofocos y otros síntomas. Si los síntomas son más graves, tu médico puede recetarte la terapia de reemplazo hormonal (TER).

Las terapias de comportamiento pueden ayudar a reducir los síntomas de la menopausia. Estas pueden incluir técnicas de relajación como la meditación y el yoga, ejercicios de respiración profunda y técnicas cognitivo-conductuales. La acupuntura y la hipnosis también pueden ser útiles.

Conclusión

La menopausia es el fin de la fase reproductiva de la vida de la mujer. En general, se produce en torno a los 51 años, pero puede ocurrir en cualquier momento entre los 45 y 55.

Algunas mujeres experimentan una menopausia precoz, lo que significa que empiezan a entrar en esta fase antes de los 40 años.

En algunos casos, los síntomas de la menopausia pueden ser bastante graves, pero llevar un estilo de vida saludable y recurrir a determinados tratamientos puede ayudar a controlarlos.

Si empiezas a experimentar los signos de la menopausia, lo mejor es que hables con un profesional sanitario para que te ayude a determinar si la menopausia es la causa o si intervienen otros factores.