Factores de riesgo de la menopausia

La menopausia es una parte natural del proceso de envejecimiento de la mujer y comienza cuando los ovarios empiezan a producir menos estrógeno. Esto suele ocurrir entre los 45 y 55 años, pero puede suceder antes o después.

A medida que disminuyen los niveles de estrógeno, muchas mujeres experimentan síntomas como sofocos, sudoración nocturna, cambios de humor, etc.

Además, este cambio en los niveles hormonales también puede aumentar el riesgo de que las mujeres padezcan ciertas afecciones.

Este artículo tratará sobre algunos de los factores de riesgo de la menopausia y sobre las cosas que pueden hacerse para mitigar estos factores de riesgo.

Condiciones de salud

Uno de los aumentos más significativos en los factores de riesgo de la menopausia es el aumento del riesgo de ciertas afecciones.

El estrógeno desempeña un papel clave en la capacidad del organismo para metabolizar el colesterol, lo que significa que cuando los niveles de estrógeno empiezan a disminuir, los niveles de colesterol pueden aumentar.

Esto puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. De hecho, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte de las mujeres en Estados Unidos.

Además, las mujeres que han entrado en la menopausia presentan un riesgo aumentado de desarrollar osteoporosis, una afección que provoca que los huesos se vuelvan débiles y quebradizos. Las mujeres mayores de 50 años también tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama y de ovario.

Factores que pueden aumentar el riesgo

Existen algunos factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar estas afecciones durante y después de la menopausia.

El sobrepeso u obesidad, la inactividad física y el tabaquismo aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Además, no consumir suficiente calcio y vitamina D, esenciales para la salud de los huesos, puede aumentar el riesgo de desarrollar osteoporosis.

Una dieta rica en grasas saturadas y trans, y la falta de frutas, verduras y cereales integrales, también pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Mitigación del riesgo

Existen medidas que pueden tomarse para mitigar el riesgo de desarrollar afecciones durante y después de la menopausia.

Realizar regularmente actividades físicas, como caminar, nadar y montar en bicicleta, puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, así como osteoporosis.

Seguir una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables también puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar estas enfermedades.

Además, consumir suficiente calcio y vitamina D es esencial para mantener la salud ósea.

Evitar fumar y consumir alcohol en exceso también puede ayudar a reducir el riesgo de padecer estas enfermedades.

Conclusión

La menopausia es una parte natural del proceso de envejecimiento, y con ella aumenta el riesgo de padecer ciertas afecciones.

El estrógeno desempeña un papel clave en la capacidad del organismo para metabolizar el colesterol, lo que significa que cuando los niveles de estrógeno empiezan a disminuir, los niveles de colesterol pueden aumentar, lo que conlleva un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Además, las mujeres que han entrado en la menopausia tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, así como cáncer de mama y de ovario.

Existen medidas que pueden tomarse para mitigar el riesgo, como practicar actividad física, seguir una dieta sana, consumir suficiente calcio y vitamina D, y evitar fumar y el consumo excesivo de alcohol.

Si las mujeres son conscientes de los factores de riesgo y toman medidas para reducirlos, pueden contribuir a garantizar su buena salud durante y después de la menopausia.